杭州格力優(yōu)雅變頻空調(diào)下單有好禮
格力出眾的口碑，讓其在市場(chǎng)叱咤風(fēng)云，而其最值得用戶信賴的空調(diào)產(chǎn)品自然是銷量紅火。據(jù)悉，一款格力U雅II變頻空調(diào)在新年到來(lái)之際，正在底價(jià)促銷，以實(shí)惠的價(jià)格回饋用戶，以品質(zhì)與服務(wù)凸顯品牌的優(yōu)勢(shì)。目前，這款空調(diào)正在特賣，感興趣的朋友，不妨一起來(lái)看看吧。
格力 KFR-35GW/(35582)FNCa-A3空調(diào)它不僅僅是一臺(tái)變頻空調(diào)，它更能智能感應(yīng)室內(nèi)溫度，使空調(diào)能夠快速精確的適應(yīng)環(huán)境負(fù)荷的變化，使室內(nèi)溫度保持在恒溫狀態(tài)。試想一下，無(wú)論早晚、季節(jié)、人數(shù)，室內(nèi)溫差波動(dòng)都近乎為零，你不用擔(dān)心電費(fèi)，更不用擔(dān)心孩子會(huì)著涼。
年底清倉(cāng) 格力U雅II變頻空調(diào)下單有好禮
格力 KFR-35GW/(35582)FNCa-A3空調(diào)采用新一代化霜CPU芯片，可根據(jù)管溫和環(huán)境的溫度變化來(lái)判斷是否需要化霜，實(shí)現(xiàn)有霜化霜，無(wú)霜不化，任何情況下都能化霜干凈，無(wú)需操心空調(diào)化霜問(wèn)題。
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格力 KFR-35GW/(35582)FNCa-A3空調(diào)搭載高密度過(guò)濾網(wǎng)，有效防止空氣中的
 細(xì)小灰塵、粉塵、花粉進(jìn)入機(jī)體； 綠普斯抗菌過(guò)濾網(wǎng)，有效破壞細(xì)菌表面，使其機(jī)能發(fā)生障礙，達(dá)到抑菌抗菌的效果。經(jīng)過(guò)兩重過(guò)濾的潔凈空氣，滿足你每天的新鮮呼吸。
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編輯點(diǎn)評(píng)：我們或許有過(guò)經(jīng)歷，設(shè)定的溫度，入睡時(shí)覺(jué)得熱，熟睡時(shí)又被凍醒。U雅-Ⅱ格力 KFR-35GW/(35582)FNCa-A3特別設(shè)置4種睡眠模式，分別有 舒睡模式、舒醒模式、午睡模式和DIY模式，讓你無(wú)論深睡眠還是淺睡眠，輕松一覺(jué)睡到自然醒。近期準(zhǔn)備選購(gòu)臥室空調(diào)的朋友，不妨關(guān)注下。
格力 KFR-35GW/(35582)FNCa-A3
[參考價(jià)格] 4800元
[聯(lián)系方式] 京東商城
[報(bào)價(jià)查詢] 空調(diào)產(chǎn)品報(bào)價(jià)GREE（格力）產(chǎn)品報(bào)價(jià)
肥胖癥患者空調(diào)房飲食調(diào)理牢記12個(gè)要點(diǎn)
近幾年肥胖癥患者日益增多，大多數(shù)肥胖癥患者都不敢多吃，視“熱量”為勁敵，大部分肥胖癥患者對(duì)飲食調(diào)理有很多認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為主食吃的越少越好，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，不能科學(xué)地進(jìn)食，不僅不利于體重的控制，還有可能會(huì)給自己健康問(wèn)題，那么肥胖癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？
肥胖
(1)控制總熱量。長(zhǎng)期地控制能量的攝入和增加能量的消耗是肥胖癥的基礎(chǔ)治療，對(duì)原有的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣進(jìn)行徹底的改造，但需要極大的毅力。一定要進(jìn)行飲食控制和增加體力活動(dòng)，否則難以取得療效。近年來(lái)減肥藥物不斷出現(xiàn)，但仍未有減肥特效藥，長(zhǎng)期服用減肥藥可產(chǎn)生許多副作用。當(dāng)前最有效的減肥方法仍然是控制飲食和增加體力活動(dòng)，能夠有效的改善糖耐量、降低胰島素分泌，促進(jìn)脂肪分解，以維持體內(nèi)的平衡。
膳食中應(yīng)注意供給低熱能食物，以造成能量的負(fù)平衡，使長(zhǎng)期多余的能量被消耗，直到體重恢復(fù)到正常水平。對(duì)能量的控制要循序漸進(jìn)，逐步降低，如成年輕度肥胖者，按每月減輕體重0.5千克～1.0千克為宜，中度肥胖者每周減輕體重0.5～1.0千克。
控制熱能的攝入時(shí)，要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)，脂肪和糖類，保證無(wú)機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)來(lái)自于肉、蛋、乳及豆制品，應(yīng)占總熱量的15%～20%，完全采用素食，不利于健康，過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)也會(huì)引起熱能的增加。
每天攝入的能量(千卡)=標(biāo)準(zhǔn)體重×(20～25)能量的攝入盡量不低于1000千卡，這是可在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持的最低安全水平。成人輕度肥胖者以每月減輕體重0.5～1千克為宜;中度以上肥胖者以每周減輕體重0.5～1千克為宜;重度肥胖以及病態(tài)肥胖需要控制能量在1000千卡以下者需要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)和觀察下進(jìn)行。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增加能量消耗。
(2)蛋白質(zhì)的供給：占總熱能的20～30%為宜，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如：牛奶、魚(yú)、雞、鴨、瘦肉、豆類等。
(3)限制脂肪和膽固醇的攝入：脂肪產(chǎn)熱能最多，是糖類的2倍之多，應(yīng)限制過(guò)多的脂肪攝入，脂肪應(yīng)占總熱能的20%～25%，要控制烹調(diào)油的用量，每日用烹調(diào)油10～20克左右，同時(shí)還要控制油脂肥厚的食物，如烤鴨、炸雞、紅燒肉、扣肉、熘肝尖、爆腰花等。脂肪占總能量的25%～30%，避免肥膩食品;膽固醇控制在每天300毫克以下，限制高膽固醇食物，如：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、蝦腦、蟹黃、腦髓、豬皮等。
(4)限制糖類的攝入：糖類應(yīng)限制在占總熱能的40%～55%，不可極度地控制，防止酮癥的出現(xiàn)，應(yīng)以谷類食物為主要來(lái)源，每日應(yīng)攝入150～250克。應(yīng)控制單糖食物如蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點(diǎn)心等，盡量不吃這類食物，因?yàn)檫@類食物容易引起脂肪沉積。谷類食物應(yīng)以雜糧為主，雜糧含膳食纖維多，如燕麥片，每100克燕麥片含膳食纖維10.8克，是精米、精面的幾十倍，使人有飽腹感，不會(huì)攝取過(guò)量，而且可以延緩食物消化吸收的速率，能夠控制體重，減輕肥胖。
忌食單糖、雙糖及其制品，如：白糖、紅糖、糖果、蜂蜜、蜜餞、冰淇淋、甜飲料、甜品等。
(5)注意營(yíng)養(yǎng)平衡：控制熱能的攝入時(shí)，要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)，脂肪和糖類，蛋白質(zhì)來(lái)自于肉、蛋、乳及豆制品，應(yīng)占總熱量的15%～20%，完全采用素食，不利于健康，過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)也會(huì)引起熱能的增加。同時(shí)要保證無(wú)機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)，特別是某些維生素有減肥功效。體內(nèi)脂肪在轉(zhuǎn)化成各種能量的過(guò)程中，需要多種營(yíng)養(yǎng)參與，這些營(yíng)養(yǎng)包括維生素B1、維生素B2、維生素B6及煙酸等。如缺乏這類營(yíng)養(yǎng)食品，體內(nèi)的脂肪就不易轉(zhuǎn)化為能量，從而使體內(nèi)脂肪積蓄以致肥胖。
(6)增加膳食纖維的攝入量：保證新鮮蔬菜水果的攝入，蔬菜每天400～500克，水果100～500克。蔬菜含膳食纖維多，水分充足，屬低熱能食物，有充饑作用，可采用拌豆芽、拌菠菜、拌蘿卜絲、拌芹菜、小白菜、冬筍、有的蔬菜可以生食、借以充饑。還可補(bǔ)充多種維生素和鈣片，防止維生素缺乏。
(7)限制食鹽：食鹽可引起口渴和刺激食欲，增加體重，每天3～6克為宜，忌食咸魚(yú)、咸蛋、咸菜等鹽腌食物。
(8)限制辛辣及刺激性食物及調(diào)味品。如辣椒、芥末、咖啡等，這類食物可以刺激胃酸分泌增加，容易使人增加饑餓感，提高食欲、進(jìn)食量增加，導(dǎo)致減肥失敗。
(9)多食蔬菜、水果，保證無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。另外蔬菜含膳食纖維和水分多，體積大而熱量低，可增強(qiáng)飽腹感，且膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，克服肥胖者常有的便秘。不限制水分，但要少吃鹽，以免水鈉潴留。
(10)烹調(diào)方法及餐次：以蒸、煮、燉、拌、汆、鹵等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法，煎炸食物含脂肪較多，不利于飲食調(diào)控。每天進(jìn)食3～5餐為宜。
(11)改變不良的飲食習(xí)慣：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防止肥胖的有效措施之一，平時(shí)要少吃零食、甜食和含糖飲料。吃飯時(shí)要慢嚼細(xì)咽，使食物與唾液充分混合，有助于消化吸收，可延長(zhǎng)用餐時(shí)間，即使吃得少也可達(dá)到飽腹作用。一日三餐要定時(shí)定量，早餐一定要吃，晚餐一定要少。不可不吃早餐，中午對(duì)付，晚上會(huì)餐，這樣不利于減肥。如：不食早餐、午餐和晚餐進(jìn)食過(guò)量、愛(ài)食零食及甜食、進(jìn)食速度過(guò)快等。
(12)減肥要著眼于預(yù)防，特別是有肥胖家族史的人更應(yīng)重視早防早治。本著膳食不宜過(guò)油、過(guò)甜和過(guò)多，增加粗糧和蔬菜的同時(shí)，注意體育鍛煉，如游泳、爬山、跑步、騎自行車、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，均有助于減肥，但一定要持之以恒，一旦停止體育鍛煉，體重還會(huì)恢復(fù)到肥胖狀態(tài)。為了預(yù)防超重或肥胖，應(yīng)控制每日各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入.
當(dāng)然減肥貴在堅(jiān)持，除了在飲食上嚴(yán)格控制攝入
綿陽(yáng)家政 6齡童救中風(fēng)爺爺 中山白蟻防治 13211124399量的，還需要再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)取得更佳的效果。
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